Veste, kaj je na vašem krožniku
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 100 kcal —
- Beljakovine 18 g 35%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 900 mg 39%
- Holesterol 67,2 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Podobna živila
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Ham108 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage low salt fat 3.5%103 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
100 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat vsebuje 100 kcal, 18 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
50 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat vsebuje 50 kcal, 8,8 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
150 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat vsebuje 150 kcal, 26 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
200 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat vsebuje 200 kcal, 35 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
250 g živila Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat vsebuje 250 kcal, 44 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 799 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
