Veste, kaj je na vašem krožniku

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalorije in hranilne vrednosti

187

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine9,6 g

OH21 g

Maščobe6,6 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 187 kcal —
Beljakovine 9,6 g 19%
Ogljikovi hidrati 21 g 8%
Maščobe 6,6 g 9%
Nasičene maščobe 3,3 g 16%
Vlaknine 1 g 4%
Sladkorji 0,3 g —
Natrij 439 mg 19%
Holesterol 79 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 135 µg 15%
Vitamin C 4,3 mg 5%
Vitamin D 0,5 µg 3%
Vitamin E 0,71 mg 5%
Vitamin K 103 µg 86%
Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
Niacin (B3) 1,7 mg 10%
Vitamin B6 0,09 mg 5%
Folati (B9) 56 µg 14%
Vitamin B12 0,41 µg 17%
Holin 51,4 mg 9%

Minerali

Kalcij 154 mg 12%
Železo 2 mg 11%
Magnezij 35 mg 8%
Fosfor 157 mg 13%
Kalij 209 mg 4%
Cink 1 mg 9%
Baker 0,06 mg 7%
Selen 13,1 µg 24%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	187	9,6 g	21 g	6,6 g
1 porcija	60 g	112	5,7 g	13 g	4 g
2 porciji	120 g	224	12 g	26 g	8 g
½ porcije	30 g	56	2,9 g	6,4 g	2 g
3 porcije	180 g	337	17 g	38 g	12 g
4 porcije	240 g	449	23 g	51 g	16 g
50 g	50 g	94	4,8 g	11 g	3,3 g
150 g	150 g	281	14 g	32 g	9,9 g
200 g	200 g	374	19 g	43 g	13 g
250 g	250 g	468	24 g	53 g	17 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

100 g živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 187 kcal, 9,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (60 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

1 porcija (60 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 112 kcal, 5,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (120 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

2 porciji (120 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 224 kcal, 12 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (30 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

½ porcije (30 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 56 kcal, 2,9 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (180 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

3 porcije (180 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 337 kcal, 17 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (240 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

4 porcije (240 g) živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 449 kcal, 23 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

50 g živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 94 kcal, 4,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

150 g živila Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce vsebuje 281 kcal, 14 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58134160 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin