Veste, kaj je na vašem krožniku
On The Border mehki taco z mletim govejim mesom, sirom in solato
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 229 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 4,8 g 24%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 646 mg 28%
- Holesterol 30 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,8 mg 17%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
Minerali
- Kalcij 123 mg 9%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porcija | 324 g | 742 | 43 g | 57 g | 36 g |
| 2 porciji | 648 g | 1484 | 86 g | 113 g | 72 g |
| ½ porcije | 162 g | 371 | 21 g | 28 g | 18 g |
| 3 porcije | 972 g | 2226 | 128 g | 170 g | 107 g |
| 4 porcije | 1296 g | 2968 | 171 g | 227 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 8,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 20 g | 26 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 26 g | 35 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 33 g | 44 g | 28 g |
Podobna živila
- Mehak taco z mletim mesom sirom in solatorestavracija, mehika219 kcal / 100 g
- Mehki taco z govedino sirom in solato206 kcal / 100 g
- Taco z govedino sirom in solato v trdi lupinihitra hrana, mehiška226 kcal / 100 g
- Trdi taco z govedino sirom in solato226 kcal / 100 g
- Mehki taco s piščancem solato in sirom189 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu On The Border mehki taco z mletim govejim mesom, sirom in solato
Kako pogreješ mehki taco z govejim mesom, da tortilja ostane mehka?
Nadev odstrani, tortiljo ovij v rahlo vlažno papirnato brisačo in jo v mikrovalovni pečici segrevaj približno 20–30 sekund. Če pogrevaš cel taco, ga za nekaj minut postavi v pečico, ogreto na 160 °C; solato dodaj šele potem.
Kako dolgo lahko hraniš ostanke mehkega tacosa?
Taco čim prej shrani v hladilnik, najbolje ločeno od solate, v zaprti posodi, in ga porabi v treh do štirih dneh. Solata po pogrevanju oveni, zato jo pred segrevanjem odstrani in dodaj svežo.
Kaj postrežeš zraven mehkega tacosa z govedino, sirom in solato?
Dobro se poda k fižolu, mehiškemu rižu, salsi in guacamoleju. Za svež kontrast dodaj še limeto ali pico de gallo iz paradižnika, čebule in koriandra.
Kako se mehki taco razlikuje od tacosa v trdi lupini?
Mehka pšenična tortilja se upogne in jo je lažje zviti, trda koruzna lupina pa je hrustljava in se ob ugrizu pogosto drobi. Ta mehki taco ima 229 kcal na 100 g, taco v trdi lupini pa 226 kcal na 100 g.
Kako se mehki taco z govedino razlikuje od mehkega tacosa s piščancem?
Goveji vsebuje 13 g beljakovin na 100 g, piščančji pa 13,3 g; piščančji ima tudi manj maščobe, 6,35 g v primerjavi z 11 g. Goveji taco ima izrazitejši okus po mesu, piščančji pa je navadno milejši.
Ali lahko mehki taco pogreješ skupaj s solato?
Raje ne: solata se pri segrevanju zmehča in spusti vodo. Pred pogrevanjem jo odstrani, taco segrej, nato pa dodaj svežo solato.
Koliko mehkega tacosa je običajna porcija?
Običajna porcija sta dva do trije tacosi, skupaj približno 324 g. Če jih ješ kot lahek obrok, lahko vzameš enega in ga dopolniš s fižolom ali solato.
Ali se ta taco lahko zamrzne?
Zamrzovanje ni najboljša izbira za že sestavljen taco: solata po odtaljevanju postane vodena, tortilja pa lahko razpoka. Če želiš pripraviti zalogo, zamrzni samo kuhan nadev z govedino in sirom, tortiljo ter svežo solato pa dodaj pozneje.
Vir: USDA FoodData Central 167657 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
