Veste, kaj je na vašem krožniku
Stewed pork, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 200 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 579 mg 25%
- Holesterol 54 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 8,2 mg 9%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,4 µg 17%
- Holin 45,6 mg 8%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalij 401 mg 9%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,12 mg 13%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 1 porcija | 200 g | 400 | 36 g | 4,3 g | 25 g |
| 2 porciji | 400 g | 800 | 72 g | 8,6 g | 51 g |
| ½ porcije | 100 g | 200 | 18 g | 2,2 g | 13 g |
| 3 porcije | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 porcije | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5,4 g | 32 g |
Podobna živila
- Stewed pig's feet puerto rican style136 kcal / 100 g
- Stewed goat puerto rican style265 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Guisada pork118 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stew pork109 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Stewed pork, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Stewed pork, Puerto Rican style?
100 g živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 200 kcal, 18 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (200 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style?
1 porcija (200 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 400 kcal, 36 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (400 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style?
2 porciji (400 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 800 kcal, 72 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (100 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style?
½ porcije (100 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 200 kcal, 18 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (600 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style?
3 porcije (600 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 1200 kcal, 108 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 76 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (800 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style?
4 porcije (800 g) živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 1600 kcal, 143 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 102 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Stewed pork, Puerto Rican style?
50 g živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 100 kcal, 9 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Stewed pork, Puerto Rican style?
150 g živila Stewed pork, Puerto Rican style vsebuje 300 kcal, 27 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27121010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
