Veste, kaj je na vašem krožniku
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 325 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 6,4 g 32%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 629 mg 27%
- Holesterol 148 mg 49%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 1,1 µg 45%
- Holin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 porcija | 95 g | 309 | 19 g | 9,6 g | 21 g |
| 2 porciji | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 154 | 9,4 g | 4,8 g | 11 g |
| 3 porcije | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 porcije | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9,9 g | 5,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Podobna živila
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Meat loaf, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Meat loaf, Puerto Rican style?
100 g živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 325 kcal, 20 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style?
1 porcija (95 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 309 kcal, 19 g beljakovin, 9,6 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style?
2 porciji (190 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 618 kcal, 38 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style?
½ porcije (47,5 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 154 kcal, 9,4 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style?
3 porcije (285 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 926 kcal, 57 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style?
4 porcije (380 g) živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 1235 kcal, 75 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 84 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Meat loaf, Puerto Rican style?
50 g živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 163 kcal, 9,9 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Meat loaf, Puerto Rican style?
150 g živila Meat loaf, Puerto Rican style vsebuje 488 kcal, 30 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27161010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
