Veste, kaj je na vašem krožniku
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 220 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 5,5 g 2%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 4,2 g 21%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 572 mg 25%
- Holesterol 42 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 9,2 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 8,2 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Holin 56,8 mg 10%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 403 mg 9%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,11 mg 12%
- Selen 13,3 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5,5 g | 15 g |
| 1 porcija | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 porciji | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ porcije | 106 g | 233 | 15 g | 5,9 g | 16 g |
| 3 porcije | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 porcije | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7,3 g | 2,8 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8,3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
Podobna živila
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
100 g živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 220 kcal, 15 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (212 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
1 porcija (212 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 466 kcal, 31 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (424 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
2 porciji (424 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 933 kcal, 62 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 63 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (106 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
½ porcije (106 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 233 kcal, 15 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (636 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
3 porcije (636 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 1399 kcal, 93 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 94 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (848 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
4 porcije (848 g) živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 1866 kcal, 124 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 126 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
50 g živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 110 kcal, 7,3 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style?
150 g živila Beef stew with potatoes, Puerto Rican style vsebuje 330 kcal, 22 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27218210 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
