Veste, kaj je na vašem krožniku
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 138 kcal —
- Beljakovine 3,7 g 7%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 464 mg 20%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,97 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,3 mg 2%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalij 134 mg 3%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 5,1 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3,7 g | 22 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 188 g | 259 | 6,9 g | 41 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½ porcije | 94 g | 130 | 3,4 g | 20 g | 3 g |
| 3 porcije | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4 porcije | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1,8 g | 11 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5,5 g | 32 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7,3 g | 43 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9,2 g | 54 g | 8,1 g |
Podobna živila
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
- Soupy rice mixture with chicken and potatoes puerto rican style112 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rice with stewed beans, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
100 g živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 138 kcal, 3,7 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (188 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
1 porcija (188 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 259 kcal, 6,9 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (376 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
2 porciji (376 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 519 kcal, 14 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (94 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
½ porcije (94 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 130 kcal, 3,4 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (564 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
3 porcije (564 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 778 kcal, 21 g beljakovin, 121 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (752 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
4 porcije (752 g) živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 1038 kcal, 28 g beljakovin, 162 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
50 g živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 69 kcal, 1,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style?
150 g živila Rice with stewed beans, Puerto Rican style vsebuje 207 kcal, 5,5 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58156710 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
