Veste, kaj je na vašem krožniku
Seafood paella, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 7,6 g 15%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 5,6 g 7%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 231 mg 10%
- Holesterol 41 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Holin 32,6 mg 6%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalij 113 mg 2%
- Cink 0,86 mg 8%
- Baker 0,22 mg 24%
- Selen 17,8 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7,6 g | 15 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2 porciji | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½ porcije | 115 g | 168 | 8,7 g | 17 g | 6,5 g |
| 3 porcije | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4 porcije | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3,8 g | 7,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
Podobna živila
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Paella169 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Seafood paella, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Seafood paella, Puerto Rican style?
100 g živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 146 kcal, 7,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (230 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style?
1 porcija (230 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 336 kcal, 18 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (460 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style?
2 porciji (460 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 672 kcal, 35 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (115 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style?
½ porcije (115 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 168 kcal, 8,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (690 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style?
3 porcije (690 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 1007 kcal, 52 g beljakovin, 102 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (920 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style?
4 porcije (920 g) živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 1343 kcal, 70 g beljakovin, 136 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Seafood paella, Puerto Rican style?
50 g živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 73 kcal, 3,8 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Seafood paella, Puerto Rican style?
150 g živila Seafood paella, Puerto Rican style vsebuje 219 kcal, 11 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58155320 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
