Veste, kaj je na vašem krožniku
Octopus salad, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 9,7 g 19%
- Ogljikovi hidrati 4,6 g 2%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 1 g 4%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 129 mg 6%
- Holesterol 29 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 9,7 µg 404%
- Holin 43,4 mg 8%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,29 mg 32%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9,7 g | 4,6 g | 12 g |
| 1 porcija | 180 g | 306 | 17 g | 8,2 g | 22 g |
| 2 porciji | 360 g | 612 | 35 g | 16 g | 43 g |
| ½ porcije | 90 g | 153 | 8,7 g | 4,1 g | 11 g |
| 3 porcije | 540 g | 918 | 52 g | 25 g | 65 g |
| 4 porcije | 720 g | 1224 | 70 g | 33 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4,8 g | 2,3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 6,8 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 19 g | 9,1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 24 g | 11 g | 30 g |
Podobna živila
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Rice with squid puerto rican style264 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Octopus salad, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Octopus salad, Puerto Rican style?
100 g živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 170 kcal, 9,7 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (180 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style?
1 porcija (180 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 306 kcal, 17 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (360 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style?
2 porciji (360 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 612 kcal, 35 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (90 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style?
½ porcije (90 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 153 kcal, 8,7 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (540 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style?
3 porcije (540 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 918 kcal, 52 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (720 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style?
4 porcije (720 g) živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 1224 kcal, 70 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Octopus salad, Puerto Rican style?
50 g živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 85 kcal, 4,8 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Octopus salad, Puerto Rican style?
150 g živila Octopus salad, Puerto Rican style vsebuje 255 kcal, 15 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27451060 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
