Veste, kaj je na vašem krožniku
Taquito s piščancem
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 269 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 28 g 10%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 3,3 g 16%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 491 mg 21%
- Holesterol 34 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Holin 29 mg 5%
Minerali
- Kalcij 127 mg 10%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 178 mg 4%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 13 g | 28 g | 10 g |
| 1 porcija | 70 g | 188 | 8,8 g | 20 g | 7,3 g |
| 2 porciji | 140 g | 377 | 18 g | 40 g | 15 g |
| ½ porcije | 35 g | 94 | 4,4 g | 9,9 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 210 g | 565 | 26 g | 60 g | 22 g |
| 4 porcije | 280 g | 753 | 35 g | 79 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,3 g | 14 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 43 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 57 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 71 g | 26 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Taquito s piščancem
Kako pripraviš taquito s piščancem, da je zunaj hrustljav?
Pečico segrej na 200 °C. Taquite premaži ali popršI z malo olja in jih peci približno 15–20 minut, na polovici jih obrni; nadev naj bo že kuhan.
Kako zmehčaš tortilje, da se pri zvijanju ne trgajo?
Koruzne tortilje na hitro pogrej v suhi ponvi, približno 20–30 sekund na vsaki strani, ali jih zavij v vlažno kuhinjsko krpo in za kratek čas pogrej. Zmehčane takoj napolni in tesno zvij.
Kako ocvreš taquito s piščancem?
Zvitek položi v vroče olje s stikom navzdol, da se ne odpre, in ga cvri približno 2–3 minute na vsaki strani, do zlato rjave barve. Odcedi ga na papirnati brisači.
S čim postrežeš taquito s piščancem?
Dobro se poda k salsi, guacamoleju in kisli smetani, zraven pa lahko ponudiš solato ali fižol. Omako postrezi posebej, da tortilja ostane hrustljava.
Kakšna je razlika med taquitom s piščancem in piščančjo enčilado?
Taquito je zvita tortilja s piščančjim nadevom, ki jo običajno ocvrejo ali spečejo do hrustljavosti. Enčilado prav tako zvijejo, vendar jo praviloma prelijejo z omako in spečejo, zato je mehkejša.
Kako shraniš ostanke taquita s piščancem?
Ohlajene ostanke shrani v zaprti posodi v hladilniku in jih pojej v treh dneh. Za ponovno hrustljavost jih pogrej v pečici pri 190 °C približno 8–12 minut; mikrovalovna pečica jih zmehča.
Ali lahko taquito s piščancem spečeš iz zamrznjenega?
Lahko: položi ga na pekač in peci pri 200 °C približno 20–25 minut, enkrat obrni. Pred serviranjem preveri, da je sredica povsem vroča.
Vir: FNDDS (USDA) 58104835 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
