Veste, kaj je na vašem krožniku
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 183 kcal —
- Beljakovine 6,6 g 13%
- Ogljikovi hidrati 2,1 g 1%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 0,7 g 3%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 415 mg 18%
- Holesterol 15 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5,6 mg 6%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 3,7 mg 24%
- Vitamin K 6,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
- Holin 26,3 mg 5%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,36 mg 2%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 83 mg 7%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6,6 g | 2,1 g | 16 g |
| 1 porcija | 145 g | 265 | 9,6 g | 3,1 g | 23 g |
| 2 porciji | 290 g | 531 | 19 g | 6,1 g | 46 g |
| ½ porcije | 72,5 g | 133 | 4,8 g | 1,5 g | 12 g |
| 3 porcije | 435 g | 796 | 29 g | 9,2 g | 69 g |
| 4 porcije | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3,3 g | 1,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9,9 g | 3,2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5,3 g | 40 g |
Podobna živila
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Bacalaitos fritos281 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
100 g živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 183 kcal, 6,6 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (145 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
1 porcija (145 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 265 kcal, 9,6 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (290 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
2 porciji (290 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 531 kcal, 19 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72,5 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
½ porcije (72,5 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 133 kcal, 4,8 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (435 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
3 porcije (435 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 796 kcal, 29 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (580 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
4 porcije (580 g) živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 1061 kcal, 38 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 93 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
50 g živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 92 kcal, 3,3 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata?
150 g živila Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata vsebuje 275 kcal, 9,9 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27451070 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
