Veste, kaj je na vašem krožniku
Biscayne codfish, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 9,2 g 3%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 300 mg 13%
- Holesterol 19 mg 6%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 11,8 mg 13%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Vitamin K 5,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Holin 38 mg 7%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalij 408 mg 9%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9,2 g | 9,2 g | 12 g |
| 1 porcija | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 porciji | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ porcije | 87,5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 porcije | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 porcije | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4,6 g | 4,6 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
Podobna živila
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Biscayne codfish, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
100 g živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 190 kcal, 9,2 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (175 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
1 porcija (175 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 333 kcal, 16 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (350 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
2 porciji (350 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 665 kcal, 32 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (87,5 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
½ porcije (87,5 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 166 kcal, 8 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (525 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
3 porcije (525 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 998 kcal, 48 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (700 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
4 porcije (700 g) živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 1330 kcal, 64 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 86 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
50 g živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 95 kcal, 4,6 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Biscayne codfish, Puerto Rican style?
150 g živila Biscayne codfish, Puerto Rican style vsebuje 285 kcal, 14 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27351040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
