Veste, kaj je na vašem krožniku
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 662 mg 29%
- Holesterol 39 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
- Holin 46 mg 8%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,58 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2,6 g | 10 g |
| 1 porcija | 213 g | 330 | 25 g | 5,6 g | 22 g |
| 2 porciji | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½ porcije | 106,5 g | 165 | 13 g | 2,8 g | 11 g |
| 3 porcije | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4 porcije | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,9 g | 1,3 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6,6 g | 26 g |
Podobna živila
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fried fish with sauce, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
100 g živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 155 kcal, 12 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (213 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
1 porcija (213 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 330 kcal, 25 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (426 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
2 porciji (426 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 660 kcal, 50 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (106,5 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
½ porcije (106,5 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 165 kcal, 13 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (639 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
3 porcije (639 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 990 kcal, 76 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (852 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
4 porcije (852 g) živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 1321 kcal, 101 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 88 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
50 g živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 78 kcal, 5,9 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style?
150 g živila Fried fish with sauce, Puerto Rican style vsebuje 233 kcal, 18 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27451010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
