Veste, kaj je na vašem krožniku
Stewed salmon, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 146 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 7,2 g 3%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 448 mg 19%
- Holesterol 31 mg 10%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 97%
- Holin 56 mg 10%
Minerali
- Kalcij 131 mg 10%
- Železo 0,84 mg 5%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 401 mg 9%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,11 mg 12%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 12 g | 7,2 g | 7 g |
| 1 porcija | 212 g | 310 | 26 g | 15 g | 15 g |
| 2 porciji | 424 g | 619 | 51 g | 30 g | 30 g |
| ½ porcije | 106 g | 155 | 13 g | 7,6 g | 7,4 g |
| 3 porcije | 636 g | 929 | 76 g | 46 g | 45 g |
| 4 porcije | 848 g | 1238 | 102 g | 61 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 6 g | 3,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 18 g | 11 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 24 g | 14 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 30 g | 18 g | 18 g |
Podobna živila
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Stewed rabbit puerto rican style214 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Stewed salmon, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
100 g živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 146 kcal, 12 g beljakovin, 7,2 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (212 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
1 porcija (212 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 310 kcal, 26 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (424 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
2 porciji (424 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 619 kcal, 51 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (106 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
½ porcije (106 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 155 kcal, 13 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (636 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
3 porcije (636 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 929 kcal, 76 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (848 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
4 porcije (848 g) živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 1238 kcal, 102 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
50 g živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 73 kcal, 6 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Stewed salmon, Puerto Rican style?
150 g živila Stewed salmon, Puerto Rican style vsebuje 219 kcal, 18 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27251010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
