Veste, kaj je na vašem krožniku
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 144 kcal —
- Beljakovine 13 g 25%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 8,9 g 11%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 617 mg 27%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 7,9 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,3 mg 22%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
- Holin 57,9 mg 11%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,6 mg 66%
- Selen 29,2 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2,3 g | 8,9 g |
| 1 porcija | 170 g | 245 | 21 g | 3,9 g | 15 g |
| 2 porciji | 340 g | 490 | 43 g | 7,9 g | 30 g |
| ½ porcije | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 porcije | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 porcije | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6,3 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5,8 g | 22 g |
Podobna živila
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
100 g živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 144 kcal, 13 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
1 porcija (170 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 245 kcal, 21 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
2 porciji (340 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 490 kcal, 43 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
½ porcije (85 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 122 kcal, 11 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
3 porcije (510 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 734 kcal, 64 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
4 porcije (680 g) živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 979 kcal, 85 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
50 g živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 72 kcal, 6,3 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style?
150 g živila Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style vsebuje 216 kcal, 19 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27151040 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
