Veste, kaj je na vašem krožniku
Lobster with sauce, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 154 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 719 mg 31%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,68 µg 28%
- Holin 47,8 mg 9%
Minerali
- Kalcij 63 mg 5%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalij 282 mg 6%
- Cink 2,3 mg 21%
- Baker 0,83 mg 92%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 porcija | 242 g | 373 | 26 g | 7,4 g | 26 g |
| 2 porciji | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ porcije | 121 g | 186 | 13 g | 3,7 g | 13 g |
| 3 porcije | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 porcije | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,4 g | 1,5 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6,1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7,6 g | 26 g |
Podobna živila
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lobster with sauce, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
100 g živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 154 kcal, 11 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (242 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
1 porcija (242 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 373 kcal, 26 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (484 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
2 porciji (484 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 745 kcal, 52 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (121 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
½ porcije (121 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 186 kcal, 13 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (726 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
3 porcije (726 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 1118 kcal, 78 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 77 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (968 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
4 porcije (968 g) živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 1491 kcal, 104 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 102 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
50 g živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 77 kcal, 5,4 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lobster with sauce, Puerto Rican style?
150 g živila Lobster with sauce, Puerto Rican style vsebuje 231 kcal, 16 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27451030 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
