Veste, kaj je na vašem krožniku

Lomi salmon

Kalorije in hranilne vrednosti

60
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,6 g
OH2,3 g
Maščobe1,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 60 kcal —
  • Beljakovine 7,6 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
  • Maščobe 1,9 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 1 g 4%
  • Sladkorji 1,8 g —
  • Natrij 145 mg 6%
  • Holesterol 19 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 8,9 mg 10%
  • Vitamin D 4,8 µg 24%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Holin 34,9 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 88 mg 7%
  • Železo 0,51 mg 3%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Selen 11,7 µg 21%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g607,6 g2,3 g1,9 g
1 porcija234 g14018 g5,4 g4,4 g
2 porciji468 g28135 g11 g8,7 g
½ porcije117 g708,8 g2,7 g2,2 g
3 porcije702 g42153 g16 g13 g
4 porcije936 g56271 g22 g17 g
50 g50 g303,8 g1,2 g0,9 g
150 g150 g9011 g3,5 g2,8 g
200 g200 g12015 g4,6 g3,7 g
250 g250 g15019 g5,8 g4,7 g

Vprašanja o živilu Lomi salmon

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lomi salmon?

100 g živila Lomi salmon vsebuje 60 kcal, 7,6 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (234 g) živila Lomi salmon?

1 porcija (234 g) živila Lomi salmon vsebuje 140 kcal, 18 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (468 g) živila Lomi salmon?

2 porciji (468 g) živila Lomi salmon vsebuje 281 kcal, 35 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (117 g) živila Lomi salmon?

½ porcije (117 g) živila Lomi salmon vsebuje 70 kcal, 8,8 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (702 g) živila Lomi salmon?

3 porcije (702 g) živila Lomi salmon vsebuje 421 kcal, 53 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (936 g) živila Lomi salmon?

4 porcije (936 g) živila Lomi salmon vsebuje 562 kcal, 71 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lomi salmon?

50 g živila Lomi salmon vsebuje 30 kcal, 3,8 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lomi salmon?

150 g živila Lomi salmon vsebuje 90 kcal, 11 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27450310 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin