Veste, kaj je na vašem krožniku
Lobster gumbo
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 59 kcal —
- Beljakovine 6,2 g 12%
- Ogljikovi hidrati 3,7 g 1%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 288 mg 13%
- Holesterol 37 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 8,7 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
- Holin 29,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 75 mg 6%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 1,2 mg 10%
- Baker 0,46 mg 51%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6,2 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 1 porcija | 244 g | 144 | 15 g | 9,1 g | 4,3 g |
| 2 porciji | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8,7 g |
| ½ porcije | 122 g | 72 | 7,6 g | 4,6 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4 porcije | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3,1 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9,3 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7,5 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9,3 g | 4,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Lobster gumbo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lobster gumbo?
100 g živila Lobster gumbo vsebuje 59 kcal, 6,2 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (244 g) živila Lobster gumbo?
1 porcija (244 g) živila Lobster gumbo vsebuje 144 kcal, 15 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (488 g) živila Lobster gumbo?
2 porciji (488 g) živila Lobster gumbo vsebuje 288 kcal, 30 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122 g) živila Lobster gumbo?
½ porcije (122 g) živila Lobster gumbo vsebuje 72 kcal, 7,6 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (732 g) živila Lobster gumbo?
3 porcije (732 g) živila Lobster gumbo vsebuje 432 kcal, 45 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (976 g) živila Lobster gumbo?
4 porcije (976 g) živila Lobster gumbo vsebuje 576 kcal, 60 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lobster gumbo?
50 g živila Lobster gumbo vsebuje 30 kcal, 3,1 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lobster gumbo?
150 g živila Lobster gumbo vsebuje 89 kcal, 9,3 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 28355260 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
