Veste, kaj je na vašem krožniku
Juha iz črnega fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
restavracija, latino
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 103 kcal —
- Beljakovine 5,1 g 10%
- Ogljikovi hidrati 9,9 g 4%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 4,9 g 18%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 311 mg 14%
- Holesterol 1 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 6 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 35,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 42 mg 3%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 109 mg 9%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,67 mg 6%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5,1 g | 9,9 g | 2,6 g |
| 1 porcija | 246 g | 253 | 13 g | 24 g | 6,3 g |
| 2 porciji | 492 g | 507 | 25 g | 49 g | 13 g |
| ½ porcije | 123 g | 127 | 6,3 g | 12 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 738 g | 760 | 38 g | 73 g | 19 g |
| 4 porcije | 984 g | 1014 | 50 g | 97 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,6 g | 4,9 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,7 g | 15 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6,4 g |
Podobna živila
- Juha iz črnega fižola in zelenjavepripravljeno za zaužitje, z zmanjšano vsebnostjo natrija48 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestavracija, latinskoameriška, riž s čnim fižolom151 kcal / 100 g
- Fižolova juha67 kcal / 100 g
- Pupusas s fižolomrestavracija, latino229 kcal / 100 g
- Črni fižolzrela semena, surova341 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Juha iz črnega fižola
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Juha iz črnega fižola?
100 g živila Juha iz črnega fižola vsebuje 103 kcal, 5,1 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (246 g) živila Juha iz črnega fižola?
1 porcija (246 g) živila Juha iz črnega fižola vsebuje 253 kcal, 13 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (492 g) živila Juha iz črnega fižola?
2 porciji (492 g) živila Juha iz črnega fižola vsebuje 507 kcal, 25 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (123 g) živila Juha iz črnega fižola?
½ porcije (123 g) živila Juha iz črnega fižola vsebuje 127 kcal, 6,3 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (738 g) živila Juha iz črnega fižola?
3 porcije (738 g) živila Juha iz črnega fižola vsebuje 760 kcal, 38 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (984 g) živila Juha iz črnega fižola?
4 porcije (984 g) živila Juha iz črnega fižola vsebuje 1014 kcal, 50 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Juha iz črnega fižola?
50 g živila Juha iz črnega fižola vsebuje 52 kcal, 2,6 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Juha iz črnega fižola?
150 g živila Juha iz črnega fižola vsebuje 155 kcal, 7,7 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168068 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
