Veste, kaj je na vašem krožniku

Pupusas s fižolom

Kalorije in hranilne vrednosti

restavracija, latino

229
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,6 g
OH26 g
Maščobe9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 229 kcal —
  • Beljakovine 5,6 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 26 g 9%
  • Maščobe 9 g 12%
  • Nasičene maščobe 2,2 g 11%
  • Vlaknine 5,8 g 21%
  • Sladkorji 1,3 g —
  • Natrij 305 mg 13%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 7,4 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Holin 39,6 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 51 mg 4%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 54 mg 13%
  • Fosfor 144 mg 12%
  • Kalij 305 mg 6%
  • Cink 0,94 mg 9%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,34 mg 15%
  • Selen 7 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2295,6 g26 g9 g
1 porcija126 g2897 g32 g11 g
2 porciji252 g57714 g65 g23 g
½ porcije63 g1443,5 g16 g5,7 g
3 porcije378 g86621 g97 g34 g
4 porcije504 g115428 g130 g45 g
50 g50 g1152,8 g13 g4,5 g
150 g150 g3448,4 g39 g14 g
200 g200 g45811 g51 g18 g
250 g250 g57314 g64 g23 g

Vprašanja o živilu Pupusas s fižolom

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pupusas s fižolom?

100 g živila Pupusas s fižolom vsebuje 229 kcal, 5,6 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (126 g) živila Pupusas s fižolom?

1 porcija (126 g) živila Pupusas s fižolom vsebuje 289 kcal, 7 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (252 g) živila Pupusas s fižolom?

2 porciji (252 g) živila Pupusas s fižolom vsebuje 577 kcal, 14 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (63 g) živila Pupusas s fižolom?

½ porcije (63 g) živila Pupusas s fižolom vsebuje 144 kcal, 3,5 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (378 g) živila Pupusas s fižolom?

3 porcije (378 g) živila Pupusas s fižolom vsebuje 866 kcal, 21 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (504 g) živila Pupusas s fižolom?

4 porcije (504 g) živila Pupusas s fižolom vsebuje 1154 kcal, 28 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pupusas s fižolom?

50 g živila Pupusas s fižolom vsebuje 115 kcal, 2,8 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pupusas s fižolom?

150 g živila Pupusas s fižolom vsebuje 344 kcal, 8,4 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167661 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin