Veste, kaj je na vašem krožniku

Pupusas s svinjino

Kalorije in hranilne vrednosti

restavracija, latino

232
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH20 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 232 kcal —
  • Beljakovine 12 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,2 g 16%
  • Vlaknine 2,6 g 9%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 426 mg 19%
  • Holesterol 29 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0,28 µg 12%
  • Holin 38,4 mg 7%

Minerali

  • Kalcij 49 mg 4%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalij 255 mg 5%
  • Cink 1,6 mg 15%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 17,8 µg 32%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23212 g20 g10 g
1 porcija122 g28314 g25 g13 g
2 porciji244 g56628 g50 g25 g
½ porcije61 g1427 g13 g6,4 g
3 porcije366 g84942 g75 g38 g
4 porcije488 g113256 g100 g51 g
50 g50 g1165,8 g10 g5,2 g
150 g150 g34817 g31 g16 g
200 g200 g46423 g41 g21 g
250 g250 g58029 g51 g26 g

Vprašanja o živilu Pupusas s svinjino

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pupusas s svinjino?

100 g živila Pupusas s svinjino vsebuje 232 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (122 g) živila Pupusas s svinjino?

1 porcija (122 g) živila Pupusas s svinjino vsebuje 283 kcal, 14 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (244 g) živila Pupusas s svinjino?

2 porciji (244 g) živila Pupusas s svinjino vsebuje 566 kcal, 28 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (61 g) živila Pupusas s svinjino?

½ porcije (61 g) živila Pupusas s svinjino vsebuje 142 kcal, 7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (366 g) živila Pupusas s svinjino?

3 porcije (366 g) živila Pupusas s svinjino vsebuje 849 kcal, 42 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (488 g) živila Pupusas s svinjino?

4 porcije (488 g) živila Pupusas s svinjino vsebuje 1132 kcal, 56 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pupusas s svinjino?

50 g živila Pupusas s svinjino vsebuje 116 kcal, 5,8 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pupusas s svinjino?

150 g živila Pupusas s svinjino vsebuje 348 kcal, 17 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167663 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin