Veste, kaj je na vašem krožniku
Arroz con frijoles negros
Kalorije in hranilne vrednosti
restavracija, latinskoameriška, riž s čnim fižolom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 4,6 g 9%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 3,9 g 5%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Vlaknine 3,4 g 12%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 420 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 10,3 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 0,74 mg 7%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 porcija | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 porciji | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ porcije | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 porcije | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 porcije | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Podobna živila
- Arroz con habichuelas coloradasrestavracija, latinskoameriška, riž z rdečim fižolom142 kcal / 100 g
- Arroz con gandulesrestavracija, latinskoameriška, riž in golobji grah182 kcal / 100 g
- Juha iz črnega fižolarestavracija, latino103 kcal / 100 g
- Jedi s piščancem in rižemrestavracija, latinskoameriška, pripravljeno174 kcal / 100 g
- Mlečni rižrestavracija, latino, rižev puding146 kcal / 100 g
- Španski rižrestavracija, mehika185 kcal / 100 g
- Riž in črnooki fižol170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Arroz con frijoles negros
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Arroz con frijoles negros?
100 g živila Arroz con frijoles negros vsebuje 151 kcal, 4,6 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (461 g) živila Arroz con frijoles negros?
1 porcija (461 g) živila Arroz con frijoles negros vsebuje 696 kcal, 21 g beljakovin, 97 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (922 g) živila Arroz con frijoles negros?
2 porciji (922 g) živila Arroz con frijoles negros vsebuje 1392 kcal, 43 g beljakovin, 194 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (230,5 g) živila Arroz con frijoles negros?
½ porcije (230,5 g) živila Arroz con frijoles negros vsebuje 348 kcal, 11 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (1383 g) živila Arroz con frijoles negros?
3 porcije (1383 g) živila Arroz con frijoles negros vsebuje 2088 kcal, 64 g beljakovin, 290 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1844 g) živila Arroz con frijoles negros?
4 porcije (1844 g) živila Arroz con frijoles negros vsebuje 2784 kcal, 86 g beljakovin, 387 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Arroz con frijoles negros?
50 g živila Arroz con frijoles negros vsebuje 76 kcal, 2,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Arroz con frijoles negros?
150 g živila Arroz con frijoles negros vsebuje 227 kcal, 7 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168064 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
