Veste, kaj je na vašem krožniku

Arroz con gandules

Kalorije in hranilne vrednosti

restavracija, latinskoameriška, riž in golobji grah

182
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH29 g
Maščobe5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 182 kcal —
  • Beljakovine 3,5 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 29 g 11%
  • Maščobe 5 g 6%
  • Nasičene maščobe 0,8 g 4%
  • Vlaknine 1,4 g 5%
  • Natrij 583 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 12,6 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Železo 0,29 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Kalij 84 mg 2%
  • Cink 0,74 mg 7%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,59 mg 26%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1823,5 g29 g5 g
1 porcija653 g118823 g192 g33 g
2 porciji1306 g237746 g383 g65 g
½ porcije326,5 g59411 g96 g16 g
3 porcije1959 g356569 g575 g98 g
4 porcije2612 g475491 g767 g130 g
50 g50 g911,8 g15 g2,5 g
150 g150 g2735,3 g44 g7,5 g
200 g200 g3647 g59 g10 g
250 g250 g4558,8 g73 g13 g

Vprašanja o živilu Arroz con gandules

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Arroz con gandules?

100 g živila Arroz con gandules vsebuje 182 kcal, 3,5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (653 g) živila Arroz con gandules?

1 porcija (653 g) živila Arroz con gandules vsebuje 1188 kcal, 23 g beljakovin, 192 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (1306 g) živila Arroz con gandules?

2 porciji (1306 g) živila Arroz con gandules vsebuje 2377 kcal, 46 g beljakovin, 383 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (326,5 g) živila Arroz con gandules?

½ porcije (326,5 g) živila Arroz con gandules vsebuje 594 kcal, 11 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (1959 g) živila Arroz con gandules?

3 porcije (1959 g) živila Arroz con gandules vsebuje 3565 kcal, 69 g beljakovin, 575 g ogljikovih hidratov in 98 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (2612 g) živila Arroz con gandules?

4 porcije (2612 g) živila Arroz con gandules vsebuje 4754 kcal, 91 g beljakovin, 767 g ogljikovih hidratov in 130 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Arroz con gandules?

50 g živila Arroz con gandules vsebuje 91 kcal, 1,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Arroz con gandules?

150 g živila Arroz con gandules vsebuje 273 kcal, 5,3 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168066 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin