Veste, kaj je na vašem krožniku
Riž in golobji grah
Kalorije in hranilne vrednosti
163
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,9 g
OH33 g
Maščobe2,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 163 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 33 g 12%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,9 g 4%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 18 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 0,64 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Kalij 234 mg 5%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,48 mg 21%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 4,9 g | 33 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,5 g | 17 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7,4 g | 50 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 9,8 g | 66 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 12 g | 83 g | 5,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Riž in golobji grah
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riž in golobji grah?
100 g živila Riž in golobji grah vsebuje 163 kcal, 4,9 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riž in golobji grah?
50 g živila Riž in golobji grah vsebuje 82 kcal, 2,5 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riž in golobji grah?
150 g živila Riž in golobji grah vsebuje 245 kcal, 7,4 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riž in golobji grah?
200 g živila Riž in golobji grah vsebuje 326 kcal, 9,8 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riž in golobji grah?
250 g živila Riž in golobji grah vsebuje 408 kcal, 12 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-857 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
