Veste, kaj je na vašem krožniku

Riž in golobji grah

Kalorije in hranilne vrednosti

rjav riž

157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,2 g
OH31 g
Maščobe2,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 157 kcal —
  • Beljakovine 5,2 g 10%
  • Ogljikovi hidrati 31 g 11%
  • Maščobe 2,3 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Sladkorji 0,8 g —
  • Natrij 17 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 25 mg 2%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 48 mg 11%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Kalij 279 mg 6%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Baker 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,89 mg 39%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1575,2 g31 g2,3 g
50 g50 g792,6 g15 g1,2 g
150 g150 g2367,8 g46 g3,5 g
200 g200 g31410 g62 g4,6 g
250 g250 g39313 g77 g5,8 g

Vprašanja o živilu Riž in golobji grah

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riž in golobji grah?

100 g živila Riž in golobji grah vsebuje 157 kcal, 5,2 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riž in golobji grah?

50 g živila Riž in golobji grah vsebuje 79 kcal, 2,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riž in golobji grah?

150 g živila Riž in golobji grah vsebuje 236 kcal, 7,8 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riž in golobji grah?

200 g živila Riž in golobji grah vsebuje 314 kcal, 10 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riž in golobji grah?

250 g živila Riž in golobji grah vsebuje 393 kcal, 13 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 15-858 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin