Veste, kaj je na vašem krožniku
Riž in črnooki fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
rjav riž
164
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,9 g
OH32 g
Maščobe2,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 5,9 g 12%
- Ogljikovi hidrati 32 g 11%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Sladkorji 1 g —
- Natrij 15 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Folati (B9) 54 µg 14%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,5 mg 9%
- Magnezij 57 mg 14%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,18 mg 20%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 4 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,9 g | 32 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,9 g | 47 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Riž in črnooki fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riž in črnooki fižol?
100 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 164 kcal, 5,9 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riž in črnooki fižol?
50 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 82 kcal, 3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riž in črnooki fižol?
150 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 246 kcal, 8,9 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riž in črnooki fižol?
200 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 328 kcal, 12 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riž in črnooki fižol?
250 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 410 kcal, 15 g beljakovin, 79 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-856 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
