Veste, kaj je na vašem krožniku

Solata z ržnim rižem

Kalorije in hranilne vrednosti

160
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH22 g
Maščobe7,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 160 kcal —
  • Beljakovine 3,5 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 22 g 8%
  • Maščobe 7,3 g 9%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 4%
  • Sladkorji 5 g —
  • Natrij 170 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 13 mg 14%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 21 mg 2%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 44 mg 10%
  • Fosfor 106 mg 8%
  • Kalij 179 mg 4%
  • Cink 0,8 mg 7%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,63 mg 27%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1603,5 g22 g7,3 g
50 g50 g801,8 g11 g3,7 g
150 g150 g2405,3 g32 g11 g
200 g200 g3207 g43 g15 g
250 g250 g4008,8 g54 g18 g

Vprašanja o živilu Solata z ržnim rižem

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Solata z ržnim rižem?

100 g živila Solata z ržnim rižem vsebuje 160 kcal, 3,5 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Solata z ržnim rižem?

50 g živila Solata z ržnim rižem vsebuje 80 kcal, 1,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Solata z ržnim rižem?

150 g živila Solata z ržnim rižem vsebuje 240 kcal, 5,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Solata z ržnim rižem?

200 g živila Solata z ržnim rižem vsebuje 320 kcal, 7 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Solata z ržnim rižem?

250 g živila Solata z ržnim rižem vsebuje 400 kcal, 8,8 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 15-875 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin