Veste, kaj je na vašem krožniku
Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 136 kcal —
- Beljakovine 4 g 8%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 74 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 0,8 mg 7%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,55 mg 24%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 4 g | 17 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2 g | 8,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 6 g | 26 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 8 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 10 g | 43 g | 16 g |
Podobna živila
- Rižoto z belim rižem in zelenjavodomače139 kcal / 100 g
- Solata z ržnim rižem160 kcal / 100 g
- Polpete iz rjavega rižaocvrto v rastlinskem olju216 kcal / 100 g
- Rižota s piščancem in zelenjavo154 kcal / 100 g
- Riž z zelenjavoz rjavim rižem, nesoljen109 kcal / 100 g
- Zelenjavna rižota148 kcal / 100 g
- Rjavi riž in zelenjavabrazilski recept, z oljem, brez soli, Brazilija115 kcal / 100 g
- Rižota z mesom in zelenjavo152 kcal / 100 g
- Riž in črnooki fižolrjav riž164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo?
100 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo vsebuje 136 kcal, 4 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo?
50 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo vsebuje 68 kcal, 2 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo?
150 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo vsebuje 204 kcal, 6 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo?
200 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo vsebuje 272 kcal, 8 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo?
250 g živila Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo vsebuje 340 kcal, 10 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-864 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
