Veste, kaj je na vašem krožniku

Riž in črnooki fižol

Kalorije in hranilne vrednosti

170
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,6 g
OH34 g
Maščobe2,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 170 kcal —
  • Beljakovine 5,6 g 11%
  • Ogljikovi hidrati 34 g 12%
  • Maščobe 2,2 g 3%
  • Nasičene maščobe 1 g 5%
  • Sladkorji 0,9 g —
  • Natrij 15 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 2,8 µg 9%
  • Folati (B9) 50 µg 13%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 29 mg 7%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Kalij 213 mg 5%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Baker 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1705,6 g34 g2,2 g
50 g50 g852,8 g17 g1,1 g
150 g150 g2558,4 g51 g3,3 g
200 g200 g34011 g68 g4,4 g
250 g250 g42514 g85 g5,5 g

Vprašanja o živilu Riž in črnooki fižol

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riž in črnooki fižol?

100 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 170 kcal, 5,6 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riž in črnooki fižol?

50 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 85 kcal, 2,8 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riž in črnooki fižol?

150 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 255 kcal, 8,4 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riž in črnooki fižol?

200 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 340 kcal, 11 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riž in črnooki fižol?

250 g živila Riž in črnooki fižol vsebuje 425 kcal, 14 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 15-855 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin