Veste, kaj je na vašem krožniku
španski riž
Kalorije in hranilne vrednosti
restavracija, mehika
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 5,3 g 7%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 528 mg 23%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 13 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0,08 µg 3%
- Holin 9,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 1,2 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 116 mg 2%
- Cink 0,48 mg 4%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 porcija | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ porcije | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porcije | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Podobna živila
- Mešanica španskega rižapripravljeno125 kcal / 100 g
- On The Border mexiški riž195 kcal / 100 g
- Mešanica za špansko rižotonepripravljeno363 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestavracija, latinskoameriška, riž z rdečim fižolom142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestavracija, latinskoameriška, riž s čnim fižolom151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu španski riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila španski riž?
100 g živila španski riž vsebuje 185 kcal, 3,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (116 g) živila španski riž?
1 porcija (116 g) živila španski riž vsebuje 215 kcal, 3,8 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (232 g) živila španski riž?
2 porciji (232 g) živila španski riž vsebuje 429 kcal, 7,6 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (58 g) živila španski riž?
½ porcije (58 g) živila španski riž vsebuje 107 kcal, 1,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (348 g) živila španski riž?
3 porcije (348 g) živila španski riž vsebuje 644 kcal, 11 g beljakovin, 104 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (464 g) živila španski riž?
4 porcije (464 g) živila španski riž vsebuje 858 kcal, 15 g beljakovin, 139 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila španski riž?
50 g živila španski riž vsebuje 93 kcal, 1,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila španski riž?
150 g živila španski riž vsebuje 278 kcal, 4,9 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167665 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
