Veste, kaj je na vašem krožniku

Spanish rice, from restaurant

Kalorije in hranilne vrednosti

185
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH30 g
Maščobe5,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 185 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 30 g 11%
  • Maščobe 5,3 g 7%
  • Nasičene maščobe 1 g 5%
  • Vlaknine 1,2 g 4%
  • Sladkorji 1,3 g —
  • Natrij 528 mg 23%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,6 mg 4%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 50 µg 13%
  • Vitamin B12 0,08 µg 3%
  • Holin 9,1 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 1,2 mg 6%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 57 mg 5%
  • Kalij 116 mg 2%
  • Cink 0,48 mg 4%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1853,3 g30 g5,3 g
1 porcija243 g4508 g73 g13 g
2 porciji486 g89916 g146 g26 g
½ porcije121,5 g2254 g36 g6,4 g
3 porcije729 g134924 g218 g39 g
4 porcije972 g179832 g291 g51 g
50 g50 g931,6 g15 g2,6 g
150 g150 g2784,9 g45 g7,9 g
200 g200 g3706,6 g60 g11 g
250 g250 g4638,2 g75 g13 g

Vprašanja o živilu Spanish rice, from restaurant

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spanish rice, from restaurant?

100 g živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 185 kcal, 3,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (243 g) živila Spanish rice, from restaurant?

1 porcija (243 g) živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 450 kcal, 8 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (486 g) živila Spanish rice, from restaurant?

2 porciji (486 g) živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 899 kcal, 16 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (121,5 g) živila Spanish rice, from restaurant?

½ porcije (121,5 g) živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 225 kcal, 4 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (729 g) živila Spanish rice, from restaurant?

3 porcije (729 g) živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 1349 kcal, 24 g beljakovin, 218 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (972 g) živila Spanish rice, from restaurant?

4 porcije (972 g) živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 1798 kcal, 32 g beljakovin, 291 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spanish rice, from restaurant?

50 g živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 93 kcal, 1,6 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spanish rice, from restaurant?

150 g živila Spanish rice, from restaurant vsebuje 278 kcal, 4,9 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58163405 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin