Veste, kaj je na vašem krožniku
Španski riž
Kalorije in hranilne vrednosti
suha mešanica, pripravljena (z mešanico repičnega/rastlinskega olja ali paradižnika v kockah in margarino)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 349 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 68 µg 17%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 45 mg 4%
- Kalij 185 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 9,6 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 porcije | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Španski riž
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Španski riž?
100 g živila Španski riž vsebuje 125 kcal, 3,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (198 g) živila Španski riž?
1 porcija (198 g) živila Španski riž vsebuje 248 kcal, 6,5 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (396 g) živila Španski riž?
2 porciji (396 g) živila Španski riž vsebuje 495 kcal, 13 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (99 g) živila Španski riž?
½ porcije (99 g) živila Španski riž vsebuje 124 kcal, 3,2 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (594 g) živila Španski riž?
3 porcije (594 g) živila Španski riž vsebuje 743 kcal, 19 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (792 g) živila Španski riž?
4 porcije (792 g) živila Španski riž vsebuje 990 kcal, 26 g beljakovin, 168 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Španski riž?
50 g živila Španski riž vsebuje 63 kcal, 1,6 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Španski riž?
150 g živila Španski riž vsebuje 188 kcal, 4,9 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169777 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
