Veste, kaj je na vašem krožniku
Rice with squid, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 264 kcal —
- Beljakovine 8,9 g 18%
- Ogljikovi hidrati 29 g 10%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 559 mg 24%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 22,7 mg 25%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 54 µg 14%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
- Holin 29,8 mg 5%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalij 198 mg 4%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,85 mg 94%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 8,9 g | 29 g | 12 g |
| 1 porcija | 160 g | 422 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 2 porciji | 320 g | 845 | 28 g | 91 g | 38 g |
| ½ porcije | 80 g | 211 | 7,1 g | 23 g | 9,4 g |
| 3 porcije | 480 g | 1267 | 43 g | 137 g | 57 g |
| 4 porcije | 640 g | 1690 | 57 g | 183 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4,4 g | 14 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 13 g | 43 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 18 g | 57 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 22 g | 71 g | 30 g |
Podobna živila
- Stewed rice puerto rican style224 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Rice with Spanish sausage puerto rican style289 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Spanish rice with ground beef163 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rice with squid, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rice with squid, Puerto Rican style?
100 g živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 264 kcal, 8,9 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style?
1 porcija (160 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 422 kcal, 14 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style?
2 porciji (320 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 845 kcal, 28 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style?
½ porcije (80 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 211 kcal, 7,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style?
3 porcije (480 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 1267 kcal, 43 g beljakovin, 137 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style?
4 porcije (640 g) živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 1690 kcal, 57 g beljakovin, 183 g ogljikovih hidratov in 76 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rice with squid, Puerto Rican style?
50 g živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 132 kcal, 4,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rice with squid, Puerto Rican style?
150 g živila Rice with squid, Puerto Rican style vsebuje 396 kcal, 13 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58155910 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
