Veste, kaj je na vašem krožniku
Govedina z zelenjavo in krompirjem
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 64 kcal —
- Beljakovine 7,2 g 14%
- Ogljikovi hidrati 4,4 g 2%
- Maščobe 1,6 g 2%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 0,7 g 2%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 234 mg 10%
- Holesterol 15 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 70,8 µg 8%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,09 mg 6%
- Folati (B9) 8,5 µg 2%
- Vitamin B12 0,59 µg 24%
Minerali
- Kalcij 11,7 mg 1%
- Železo 0,87 mg 5%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 71,1 mg 6%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 7,2 g | 4,4 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 3,6 g | 2,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 11 g | 6,6 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 14 g | 8,8 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 18 g | 11 g | 4 g |
Podobna živila
- Goveji golaž s krompirjem in zelenjavo60 kcal / 100 g
- Goveja enolončnica s krompirjemmeso, zelenjava, z oljem, s soljo107 kcal / 100 g
- Zelenjavna enolončnica z govedino75 kcal / 100 g
- Zelenjavna juha z govedino in krompirjem42 kcal / 100 g
- Goveja pečenka s krompirjem in zelenjavozamrznjena jed, segreta76 kcal / 100 g
- Jagnječji enolončnica s krompirjem in zelenjavodušeno, okrašeno s krompirjem in drugo zelenjavo135 kcal / 100 g
- Goveji ragudomače105 kcal / 100 g
- Goveđi ražnjič z zelenjavobrez krompirja122 kcal / 100 g
- Govedina v omakikonzervirana99 kcal / 100 g
- Beef potatoes126 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Govedina z zelenjavo in krompirjem
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem?
100 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem vsebuje 64 kcal, 7,2 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem?
50 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem vsebuje 32 kcal, 3,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem?
150 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem vsebuje 96 kcal, 11 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem?
200 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem vsebuje 128 kcal, 14 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem?
250 g živila Govedina z zelenjavo in krompirjem vsebuje 160 kcal, 18 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6775 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
