Veste, kaj je na vašem krožniku

Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

Kalorije in hranilne vrednosti

315
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH20 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 315 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 20 g 7%
  • Maščobe 20 g 26%
  • Nasičene maščobe 4,9 g 24%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 11 g —
  • Natrij 584 mg 25%
  • Holesterol 125 mg 42%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 79 µg 9%
  • Vitamin C 13,1 mg 15%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 2,6 mg 17%
  • Vitamin K 39,2 µg 33%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folati (B9) 29 µg 7%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%
  • Holin 102 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 42 mg 10%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalij 554 mg 12%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Selen 15,6 µg 28%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g31513 g20 g20 g
1 porcija190 g59924 g38 g38 g
2 porciji380 g119749 g76 g77 g
½ porcije95 g29912 g19 g19 g
3 porcije570 g179673 g114 g115 g
4 porcije760 g239497 g152 g154 g
50 g50 g1586,4 g10 g10 g
150 g150 g47319 g30 g30 g
200 g200 g63026 g40 g40 g
250 g250 g78832 g50 g51 g

Vprašanja o živilu Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

100 g živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 315 kcal, 13 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (190 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

1 porcija (190 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 599 kcal, 24 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (380 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

2 porciji (380 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 1197 kcal, 49 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 77 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (95 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

½ porcije (95 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 299 kcal, 12 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (570 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

3 porcije (570 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 1796 kcal, 73 g beljakovin, 114 g ogljikovih hidratov in 115 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (760 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

4 porcije (760 g) živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 2394 kcal, 97 g beljakovin, 152 g ogljikovih hidratov in 154 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

50 g živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 158 kcal, 6,4 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?

150 g živila Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style vsebuje 473 kcal, 19 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 77205610 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin