Veste, kaj je na vašem krožniku
Hayacas, Puerto Rican style
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 5,8 g 12%
- Ogljikovi hidrati 8,3 g 3%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 3,4 g —
- Natrij 176 mg 8%
- Holesterol 37 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 10,6 mg 12%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Holin 30,8 mg 6%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 0,92 mg 5%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalij 174 mg 4%
- Cink 0,62 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 8,9 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 porcija | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 porciji | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ porcije | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 porcije | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 porcije | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Podobna živila
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Hayacas, Puerto Rican style
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Hayacas, Puerto Rican style?
100 g živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 157 kcal, 5,8 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (95 g) živila Hayacas, Puerto Rican style?
1 porcija (95 g) živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 149 kcal, 5,5 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (190 g) živila Hayacas, Puerto Rican style?
2 porciji (190 g) živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 298 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (47,5 g) živila Hayacas, Puerto Rican style?
½ porcije (47,5 g) živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 75 kcal, 2,8 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (285 g) živila Hayacas, Puerto Rican style?
3 porcije (285 g) živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 447 kcal, 17 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (380 g) živila Hayacas, Puerto Rican style?
4 porcije (380 g) živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 597 kcal, 22 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Hayacas, Puerto Rican style?
50 g živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 79 kcal, 2,9 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Hayacas, Puerto Rican style?
150 g živila Hayacas, Puerto Rican style vsebuje 236 kcal, 8,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58117510 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
