Veste, kaj je na vašem krožniku
sendvič B.L.T.
Kalorije in hranilne vrednosti
subway, na belemu kruhu z slanino, solato in paradižnikom
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 205 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 25 g 9%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 1,9 g 10%
- Vlaknine 1,6 g 6%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 354 mg 15%
- Holesterol 13 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,9 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0,18 µg 8%
Minerali
- Kalcij 210 mg 16%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalij 186 mg 4%
- Cink 0,96 mg 9%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 23,2 µg 42%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 10 g | 25 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 148 g | 303 | 15 g | 37 g | 9,5 g |
| 2 porciji | 296 g | 607 | 30 g | 74 g | 19 g |
| ½ porcije | 74 g | 152 | 7,4 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 444 g | 910 | 45 g | 111 g | 29 g |
| 4 porcije | 592 g | 1214 | 60 g | 148 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 13 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 38 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 63 g | 16 g |
Podobna živila
- Sendvič z baconom solato in paradižnikomhitra hrana, na belem kruhu205 kcal / 100 g
- Sendvič iz belega kruhaslanina, solata in paradižnik230 kcal / 100 g
- Submarine sendvič s slaninohitra hrana, na belem kruhu, z zeleno solato in paradižnikom205 kcal / 100 g
- Subway club subsubway, na belem kruhu s solato in paradižem146 kcal / 100 g
- Sub z narezkomsubway, na belem kruhu s solato in paradižem214 kcal / 100 g
- Submarine sendvična belem kruhu, narezki z zeleno solato in paradižnikom213 kcal / 100 g
- Puranji sendvična belem kruhu z zeleno solato in paradižnikom147 kcal / 100 g
- Roast beef subsubway, na belem kruhu z zeleno solato in paradižником155 kcal / 100 g
- Sub z dimljeno šunkosubway, na belem kruhu s solato in paradižem151 kcal / 100 g
- Šunkov sendvičhitra hrana, na belem kruhu, z zeleno solato in paradižnikom151 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sendvič B.L.T.
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sendvič B.L.T.?
100 g živila sendvič B.L.T. vsebuje 205 kcal, 10 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (148 g) živila sendvič B.L.T.?
1 porcija (148 g) živila sendvič B.L.T. vsebuje 303 kcal, 15 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (296 g) živila sendvič B.L.T.?
2 porciji (296 g) živila sendvič B.L.T. vsebuje 607 kcal, 30 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (74 g) živila sendvič B.L.T.?
½ porcije (74 g) živila sendvič B.L.T. vsebuje 152 kcal, 7,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (444 g) živila sendvič B.L.T.?
3 porcije (444 g) živila sendvič B.L.T. vsebuje 910 kcal, 45 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (592 g) živila sendvič B.L.T.?
4 porcije (592 g) živila sendvič B.L.T. vsebuje 1214 kcal, 60 g beljakovin, 148 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sendvič B.L.T.?
50 g živila sendvič B.L.T. vsebuje 103 kcal, 5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sendvič B.L.T.?
150 g živila sendvič B.L.T. vsebuje 308 kcal, 15 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170312 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
