Veste, kaj je na vašem krožniku
Surova razmaščena sojina moka
Kalorije in hranilne vrednosti
razmaščena, surova
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 337 kcal —
- Beljakovine 49 g 98%
- Ogljikovi hidrati 36 g 13%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 2 mg 40%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folati (B9) 303 µg 76%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 244 mg 19%
- Železo 13,7 mg 76%
- Magnezij 306 mg 73%
- Fosfor 701 mg 56%
- Kalij 2490 mg 53%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 2 mg 222%
- Mangan 3,8 mg 165%
- Selen 3,3 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 49 g | 36 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 122 g | 411 | 60 g | 44 g | 2,9 g |
| 2 porciji | 244 g | 822 | 120 g | 88 g | 5,8 g |
| ½ porcije | 61 g | 206 | 30 g | 22 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 366 g | 1233 | 180 g | 131 g | 8,7 g |
| 4 porcije | 488 g | 1645 | 240 g | 175 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 25 g | 18 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 74 g | 54 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 98 g | 72 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 123 g | 90 g | 6 g |
Podobna živila
- Sojina moka razmaščenarazmaščeno327 kcal / 100 g
- Sojina moka polnomastna surovapolnomastno, surovo434 kcal / 100 g
- Nizkomaščobna sojina mokanizkomaščobna372 kcal / 100 g
- Pražena polnomastna sojina mokapolnomastna, pražena439 kcal / 100 g
- Razmaščena arašidova moka327 kcal / 100 g
- Sojaposušena, surova370 kcal / 100 g
- Delno razmaščena bombažna moka367 kcal / 100 g
- Delno razmaščene sezamove pogače567 kcal / 100 g
- Sojini otrobi274 kcal / 100 g
- Zrna sojesurova, Brazilija427 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surova razmaščena sojina moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surova razmaščena sojina moka?
100 g živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 337 kcal, 49 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (122 g) živila Surova razmaščena sojina moka?
1 porcija (122 g) živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 411 kcal, 60 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (244 g) živila Surova razmaščena sojina moka?
2 porciji (244 g) živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 822 kcal, 120 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (61 g) živila Surova razmaščena sojina moka?
½ porcije (61 g) živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 206 kcal, 30 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (366 g) živila Surova razmaščena sojina moka?
3 porcije (366 g) živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 1233 kcal, 180 g beljakovin, 131 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (488 g) živila Surova razmaščena sojina moka?
4 porcije (488 g) živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 1645 kcal, 240 g beljakovin, 175 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surova razmaščena sojina moka?
50 g živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 169 kcal, 25 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surova razmaščena sojina moka?
150 g živila Surova razmaščena sojina moka vsebuje 506 kcal, 74 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172445 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
