Veste, kaj je na vašem krožniku
Sojina moka, polnomastna, surova
Kalorije in hranilne vrednosti
polnomastno, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 434 kcal —
- Beljakovine 38 g 76%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 21 g 26%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 9,6 g 34%
- Sladkorji 7,5 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 70 µg 58%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 89%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 345 µg 86%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 191 mg 35%
Minerali
- Kalcij 206 mg 16%
- Železo 6,4 mg 35%
- Magnezij 429 mg 102%
- Fosfor 494 mg 40%
- Kalij 2515 mg 54%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 2,9 mg 324%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 porcija | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 porciji | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ porcije | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 porcije | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 porcije | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Podobna živila
- Pražena polnomastna sojina mokapolnomastna, pražena439 kcal / 100 g
- Sojina moka410 kcal / 100 g
- Surova razmaščena sojina mokarazmaščena, surova337 kcal / 100 g
- Nizkomaščobna sojina mokanizkomaščobna372 kcal / 100 g
- Sojina moka razmaščenarazmaščeno327 kcal / 100 g
- Polnozrnata sojina moka457 kcal / 100 g
- Flour soya flour full fat466 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Sojasuha, surova350 kcal / 100 g
- Zrela sojasemena, surova446 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sojina moka, polnomastna, surova
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sojina moka, polnomastna, surova?
100 g živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 434 kcal, 38 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (84 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova?
1 porcija (84 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 365 kcal, 32 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (168 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova?
2 porciji (168 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 729 kcal, 64 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova?
½ porcije (42 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 182 kcal, 16 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (252 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova?
3 porcije (252 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 1094 kcal, 95 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (336 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova?
4 porcije (336 g) živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 1458 kcal, 127 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sojina moka, polnomastna, surova?
50 g živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 217 kcal, 19 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sojina moka, polnomastna, surova?
150 g živila Sojina moka, polnomastna, surova vsebuje 651 kcal, 57 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174273 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
