Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnata sojina moka
Kalorije in hranilne vrednosti
457
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine35 g
OH26 g
Maščobe21 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 457 kcal —
- Beljakovine 35 g 69%
- Ogljikovi hidrati 26 g 9%
- Maščobe 21 g 27%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 9,6 g 34%
- Sladkorji 7,5 g —
- Natrij 13 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 70 µg 58%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 1,2 mg 89%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 206 mg 16%
- Železo 6,4 mg 35%
- Magnezij 429 mg 102%
- Fosfor 494 mg 40%
- Kalij 2520 mg 54%
- Cink 3,9 mg 36%
- Baker 2,9 mg 324%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 35 g | 26 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 17 g | 13 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 52 g | 39 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 69 g | 51 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 86 g | 64 g | 52 g |
Podobna živila
- Sojina moka410 kcal / 100 g
- Sojina moka polnomastnapolnomastno434 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Pražena polnomastna sojina mokapolnomastna, pražena439 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka320 kcal / 100 g
- Pšenična moka polnozrnata282 kcal / 100 g
- Polnozrnata ržena moka312 kcal / 100 g
- Nizkomaščobna sojina mokanizkomaščobna372 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična moka332 kcal / 100 g
- Ajdova mokapolnozrnata335 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnata sojina moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnata sojina moka?
100 g živila Polnozrnata sojina moka vsebuje 457 kcal, 35 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnata sojina moka?
50 g živila Polnozrnata sojina moka vsebuje 229 kcal, 17 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnata sojina moka?
150 g živila Polnozrnata sojina moka vsebuje 686 kcal, 52 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnata sojina moka?
200 g živila Polnozrnata sojina moka vsebuje 914 kcal, 69 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnata sojina moka?
250 g živila Polnozrnata sojina moka vsebuje 1143 kcal, 86 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 52 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20915 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
