Veste, kaj je na vašem krožniku
Quesadilla, beef or pork, with vegetables
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 279 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 26 g 9%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 5,3 g 27%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 592 mg 26%
- Holesterol 24 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 41 µg 5%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 7,3 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,48 µg 20%
- Holin 17,4 mg 3%
Minerali
- Kalcij 187 mg 14%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 142 mg 3%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,07 mg 8%
- Selen 18,2 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 13 g |
| 1 porcija | 160 g | 446 | 18 g | 42 g | 21 g |
| 2 porciji | 320 g | 893 | 36 g | 84 g | 42 g |
| ½ porcije | 80 g | 223 | 8,9 g | 21 g | 11 g |
| 3 porcije | 480 g | 1339 | 53 g | 125 g | 64 g |
| 4 porcije | 640 g | 1786 | 71 g | 167 g | 85 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,6 g | 13 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 39 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 22 g | 52 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 65 g | 33 g |
Podobna živila
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Quesadilla with vegetables253 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork213 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Burrito bowl beef or pork with beans161 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Quesadilla, beef or pork, with vegetables
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
100 g živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 279 kcal, 11 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
1 porcija (160 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 446 kcal, 18 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
2 porciji (320 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 893 kcal, 36 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
½ porcije (80 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 223 kcal, 8,9 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
3 porcije (480 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 1339 kcal, 53 g beljakovin, 125 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
4 porcije (640 g) živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 1786 kcal, 71 g beljakovin, 167 g ogljikovih hidratov in 85 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
50 g živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 140 kcal, 5,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables?
150 g živila Quesadilla, beef or pork, with vegetables vsebuje 419 kcal, 17 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58104760 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
