Veste, kaj je na vašem krožniku

Skleda riža s piščancem

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznjena pripravljena jed, pripravljena, vključuje ocvrte, teriyaki in sladko-kisle različice

126

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine5,7 g

OH22 g

Maščobe1,6 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 126 kcal —
Beljakovine 5,7 g 11%
Ogljikovi hidrati 22 g 8%
Maščobe 1,6 g 2%
Nasičene maščobe 0,3 g 2%
Vlaknine 0,7 g 3%
Sladkorji 4,1 g —
Natrij 333 mg 14%
Holesterol 16 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 32 µg 4%
Vitamin C 3 mg 3%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0,23 mg 2%
Vitamin K 3,8 µg 3%
Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
Niacin (B3) 2,3 mg 14%
Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
Vitamin B6 0,16 mg 9%
Folati (B9) 18 µg 5%
Vitamin B12 0,32 µg 13%
Holin 13,4 mg 2%

Minerali

Kalcij 13 mg 1%
Železo 0,35 mg 2%
Magnezij 14 mg 3%
Fosfor 94 mg 8%
Kalij 123 mg 3%
Cink 0,38 mg 3%
Baker 0,03 mg 3%
Mangan 0,21 mg 9%
Selen 7,1 µg 13%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	126	5,7 g	22 g	1,6 g
1 porcija	340 g	428	19 g	74 g	5,3 g
2 porciji	680 g	857	38 g	148 g	11 g
½ porcije	170 g	214	9,6 g	37 g	2,7 g
3 porcije	1020 g	1285	58 g	222 g	16 g
4 porcije	1360 g	1714	77 g	296 g	21 g
50 g	50 g	63	2,8 g	11 g	0,8 g
150 g	150 g	189	8,5 g	33 g	2,3 g
200 g	200 g	252	11 g	44 g	3,1 g
250 g	250 g	315	14 g	54 g	3,9 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Skleda riža s piščancem

Kako pripraviš skledo riža s piščancem, da riž ni razkuhan?

Riž pred kuhanjem speri, dokler voda ni skoraj bistra, nato ga skuhaj po navodilih za izbrano vrsto in ga po kuhanju pusti pokritega stati 5 minut. Zrna razrahljaj z vilicami, preden jih naložiš v skledo.

Kako dolgo pečeš piščanca za skledo z rižem?

Piščančje prsi nareži na enako velike kose in jih v vroči ponvi peci približno 6–8 minut, med peko jih obrni. Najdebelejši kos mora v sredini doseči 75 °C; nato meso pred rezanjem na trakove nekaj minut počivaj.

Kako sestaviš dobro skledo riža s piščancem?

Na riž dodaj popečenega piščanca, hrustljavo zelenjavo, na primer kumaro ali korenje, in nekaj svežih zelišč. Za azijski pridih jo prelij s sojino omako, limeto in sezamom; za bolj domač okus se priležeta grah in blaga omaka.

Kako dolgo lahko hraniš skledo riža s piščancem v hladilniku?

Ostanke čim prej, najpozneje v dveh urah, prestavi v plitvo, zaprto posodo in jih ohladi. Porabi jih v 1–2 dneh; riž in piščanca pogrej samo enkrat, do povsem vročega.

Ali lahko skledo riža s piščancem zamrzneš?

Lahko, najbolje brez sveže zelenjave in omake. Riž in piščanca zamrzni v porcijah v dobro zaprti posodi, nato ju odtajaj v hladilniku in pogrej do povsem vročega; sveže dodatke dodaj šele po pogrevanju.

Kako se skleda riža s piščancem razlikuje od praženega riža s piščancem?

Skleda je navadno sestavljena iz kuhanega riža, piščanca in dodatkov, ki ostanejo ločeni, pražen riž s piščancem pa se skupaj popeče v ponvi. Pražen riž ima 162 kcal na 100 g, skleda riža s piščancem pa 126 kcal.

Kakšna omaka se poda k skledi riža s piščancem?

Za svež, lahek okus zmešaj limetin sok, malo sojine omake in nariban ingver; za kremasto različico uporabi jogurt z limono in česnom. Omako dodaj tik pred jedjo, da zelenjava ostane hrustljava.

Vir: USDA FoodData Central 173339 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin