Veste, kaj je na vašem krožniku
Pizza rolence
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 328 kcal —
- Beljakovine 8,7 g 17%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 3,7 g —
- Natrij 599 mg 26%
- Holesterol 6 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 67 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0,26 µg 11%
- Holin 13,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 125 mg 10%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 0,73 mg 7%
- Baker 0,13 mg 15%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8,7 g | 50 g | 10 g |
| 1 porcija | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 porciji | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ porcije | 40 g | 131 | 3,5 g | 20 g | 4 g |
| 3 porcije | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 porcije | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pizza rolence
Kako spečeš zamrznjene pizza rolence v pečici?
Pečico segrej na 200 °C in rolence razporedi v eni plasti na pekač. Peci jih približno 10–15 minut, da so zlato zapečeni in vroči tudi v sredini.
Se pizza rolence dobro spečejo v cvrtniku na vroč zrak?
Da. Zloži jih v košaro brez prekrivanja in jih pri 180 °C peci približno 8–10 minut; na polovici časa košaro pretresi.
S čim postrežeš pizza rolence?
Ponudi jih z omako za pomakanje, na primer s paradižnikovo omako, česnovo omako ali pestom. Za lažji obrok jih dopolni z zeleno solato ali narezano svežo zelenjavo.
Kako shraniš ostanke pizza rolenc?
Ohlajene rolence spravi v zaprto posodo in jih čim prej postavi v hladilnik; porabi jih v dveh dneh. Pogrej jih v pečici ali cvrtniku na vroč zrak, da se skorjica znova zapeče.
Koliko pizza rolenc je običajna porcija?
Običajna porcija je šest pizza rolenc oziroma 80 g, kar je 262 kcal.
So pizza rolence podobne zelenjavnim piroškam?
Oboje so majhni nadevani prigrizki, vendar imajo pizza rolence navadno paradižnikovo omako in sir, zelenjavne piroške pa zelenjavni nadev. Zelenjavne piroške imajo na 100 g manj energije: 214 kcal, pizza rolence pa 328 kcal.
Kako narediš domače pizza rolence?
Testo za pico nareži na kvadrate, na sredino daj malo goste paradižnikove omake, nariban sir in drobno narezan nadev. Robove dobro stisni, da sir med peko ne steče, nato jih speci pri 200 °C, da se zlato zapečejo.
Vir: USDA FoodData Central 168957 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
