Veste, kaj je na vašem krožniku

Quesadilla, cheese only

Kalorije in hranilne vrednosti

316
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH27 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 316 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 27 g 10%
  • Maščobe 16 g 21%
  • Nasičene maščobe 8,5 g 42%
  • Vlaknine 2 g 7%
  • Sladkorji 2,4 g —
  • Natrij 676 mg 29%
  • Holesterol 36 mg 12%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 85 µg 9%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 4,9 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folati (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0,45 µg 19%
  • Holin 10,1 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 348 mg 27%
  • Železo 2,1 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 291 mg 23%
  • Kalij 107 mg 2%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Selen 20,5 µg 37%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g31613 g27 g16 g
1 porcija120 g37916 g32 g20 g
2 porciji240 g75832 g64 g39 g
½ porcije60 g1908 g16 g9,7 g
3 porcije360 g113848 g96 g58 g
4 porcije480 g151764 g128 g78 g
50 g50 g1586,7 g13 g8,1 g
150 g150 g47420 g40 g24 g
200 g200 g63227 g53 g32 g
250 g250 g79033 g67 g41 g

Vprašanja o živilu Quesadilla, cheese only

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quesadilla, cheese only?

100 g živila Quesadilla, cheese only vsebuje 316 kcal, 13 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (120 g) živila Quesadilla, cheese only?

1 porcija (120 g) živila Quesadilla, cheese only vsebuje 379 kcal, 16 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (240 g) živila Quesadilla, cheese only?

2 porciji (240 g) živila Quesadilla, cheese only vsebuje 758 kcal, 32 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (60 g) živila Quesadilla, cheese only?

½ porcije (60 g) živila Quesadilla, cheese only vsebuje 190 kcal, 8 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (360 g) živila Quesadilla, cheese only?

3 porcije (360 g) živila Quesadilla, cheese only vsebuje 1138 kcal, 48 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 58 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (480 g) živila Quesadilla, cheese only?

4 porcije (480 g) živila Quesadilla, cheese only vsebuje 1517 kcal, 64 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 78 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quesadilla, cheese only?

50 g živila Quesadilla, cheese only vsebuje 158 kcal, 6,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quesadilla, cheese only?

150 g živila Quesadilla, cheese only vsebuje 474 kcal, 20 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58104710 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin