Veste, kaj je na vašem krožniku

Chiles rellenos, cheese-filled

Kalorije in hranilne vrednosti

228
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,8 g
OH9,7 g
Maščobe17 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 228 kcal —
  • Beljakovine 7,8 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 9,7 g 4%
  • Maščobe 17 g 22%
  • Nasičene maščobe 6,1 g 31%
  • Vlaknine 0,7 g 3%
  • Sladkorji 1,5 g —
  • Natrij 445 mg 19%
  • Holesterol 30 mg 10%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 71 µg 8%
  • Vitamin C 39,9 mg 44%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 12,7 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,96 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,36 µg 15%
  • Holin 11,3 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 203 mg 16%
  • Železo 0,67 mg 4%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Kalij 119 mg 3%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Selen 7,7 µg 14%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2287,8 g9,7 g17 g
1 porcija143 g32611 g14 g25 g
2 porciji286 g65222 g28 g49 g
½ porcije71,5 g1635,6 g6,9 g12 g
3 porcije429 g97834 g42 g74 g
4 porcije572 g130445 g55 g98 g
50 g50 g1143,9 g4,8 g8,6 g
150 g150 g34212 g15 g26 g
200 g200 g45616 g19 g34 g
250 g250 g57020 g24 g43 g

Vprašanja o živilu Chiles rellenos, cheese-filled

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Chiles rellenos, cheese-filled?

100 g živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 228 kcal, 7,8 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (143 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled?

1 porcija (143 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 326 kcal, 11 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (286 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled?

2 porciji (286 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 652 kcal, 22 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (71,5 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled?

½ porcije (71,5 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 163 kcal, 5,6 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (429 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled?

3 porcije (429 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 978 kcal, 34 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 74 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (572 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled?

4 porcije (572 g) živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 1304 kcal, 45 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 98 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Chiles rellenos, cheese-filled?

50 g živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 114 kcal, 3,9 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Chiles rellenos, cheese-filled?

150 g živila Chiles rellenos, cheese-filled vsebuje 342 kcal, 12 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 75410500 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin