Veste, kaj je na vašem krožniku
Chilaquiles
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 11 g 21%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 5,1 g 25%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 366 mg 16%
- Holesterol 141 mg 47%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 110 µg 12%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Holin 86,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 196 mg 15%
- Železo 0,92 mg 5%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 porcija | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 porciji | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ porcije | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 porcije | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 porcije | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Vprašanja o živilu Chilaquiles
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Chilaquiles?
100 g živila Chilaquiles vsebuje 195 kcal, 11 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Chilaquiles?
1 porcija (170 g) živila Chilaquiles vsebuje 332 kcal, 18 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Chilaquiles?
2 porciji (340 g) živila Chilaquiles vsebuje 663 kcal, 36 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Chilaquiles?
½ porcije (85 g) živila Chilaquiles vsebuje 166 kcal, 9 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Chilaquiles?
3 porcije (510 g) živila Chilaquiles vsebuje 995 kcal, 54 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Chilaquiles?
4 porcije (680 g) živila Chilaquiles vsebuje 1326 kcal, 72 g beljakovin, 87 g ogljikovih hidratov in 73 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Chilaquiles?
50 g živila Chilaquiles vsebuje 98 kcal, 5,3 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Chilaquiles?
150 g živila Chilaquiles vsebuje 293 kcal, 16 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58100360 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
