Veste, kaj je na vašem krožniku
Pupusa, cheese only
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 256 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 6,5 g 32%
- Vlaknine 2,9 g 10%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 400 mg 17%
- Holesterol 32 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 89 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Holin 16,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 325 mg 25%
- Železo 0,56 mg 3%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 120 mg 3%
- Cink 1,9 mg 17%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 15 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 2 porciji | 200 g | 512 | 23 g | 39 g | 27 g |
| ½ porcije | 50 g | 128 | 5,9 g | 9,7 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 300 g | 768 | 35 g | 59 g | 40 g |
| 4 porcije | 400 g | 1024 | 47 g | 78 g | 53 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 18 g | 29 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29 g | 49 g | 33 g |
Podobna živila
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Pupusa meat232 kcal / 100 g
- Gordita cheese only324 kcal / 100 g
- Quesadilla cheese only316 kcal / 100 g
- Quesadilla316 kcal / 100 g
- Taquito cheese only309 kcal / 100 g
- Chiles rellenos cheese-filled228 kcal / 100 g
- Enchilada no meat165 kcal / 100 g
- Tamale no meat186 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pupusa, cheese only
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pupusa, cheese only?
100 g živila Pupusa, cheese only vsebuje 256 kcal, 12 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (200 g) živila Pupusa, cheese only?
2 porciji (200 g) živila Pupusa, cheese only vsebuje 512 kcal, 23 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (50 g) živila Pupusa, cheese only?
½ porcije (50 g) živila Pupusa, cheese only vsebuje 128 kcal, 5,9 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (300 g) živila Pupusa, cheese only?
3 porcije (300 g) živila Pupusa, cheese only vsebuje 768 kcal, 35 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (400 g) živila Pupusa, cheese only?
4 porcije (400 g) živila Pupusa, cheese only vsebuje 1024 kcal, 47 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pupusa, cheese only?
150 g živila Pupusa, cheese only vsebuje 384 kcal, 18 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pupusa, cheese only?
250 g živila Pupusa, cheese only vsebuje 640 kcal, 29 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58105100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
