Veste, kaj je na vašem krožniku
Quesadilla, NFS
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 316 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 27 g 10%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 8,5 g 42%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 676 mg 29%
- Holesterol 36 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 85 µg 9%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,45 µg 19%
- Holin 10,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 348 mg 27%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 291 mg 23%
- Kalij 107 mg 2%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 27 g | 16 g |
| 1 porcija | 140 g | 442 | 19 g | 37 g | 23 g |
| 2 porciji | 280 g | 885 | 37 g | 75 g | 45 g |
| ½ porcije | 70 g | 221 | 9,4 g | 19 g | 11 g |
| 3 porcije | 420 g | 1327 | 56 g | 112 g | 68 g |
| 4 porcije | 560 g | 1770 | 75 g | 149 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 13 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 40 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 53 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 67 g | 41 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Quesadilla, NFS
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Quesadilla, NFS?
100 g živila Quesadilla, NFS vsebuje 316 kcal, 13 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Quesadilla, NFS?
1 porcija (140 g) živila Quesadilla, NFS vsebuje 442 kcal, 19 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Quesadilla, NFS?
2 porciji (280 g) živila Quesadilla, NFS vsebuje 885 kcal, 37 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Quesadilla, NFS?
½ porcije (70 g) živila Quesadilla, NFS vsebuje 221 kcal, 9,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Quesadilla, NFS?
3 porcije (420 g) živila Quesadilla, NFS vsebuje 1327 kcal, 56 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Quesadilla, NFS?
4 porcije (560 g) živila Quesadilla, NFS vsebuje 1770 kcal, 75 g beljakovin, 149 g ogljikovih hidratov in 91 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Quesadilla, NFS?
50 g živila Quesadilla, NFS vsebuje 158 kcal, 6,7 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Quesadilla, NFS?
150 g živila Quesadilla, NFS vsebuje 474 kcal, 20 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58104700 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
