Veste, kaj je na vašem krožniku

Tamale, NFS

Kalorije in hranilne vrednosti

174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,4 g
OH13 g
Maščobe9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 174 kcal —
  • Beljakovine 7,4 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 13 g 5%
  • Maščobe 9 g 12%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 2,4 g 9%
  • Sladkorji 0,5 g —
  • Natrij 473 mg 21%
  • Holesterol 20 mg 7%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 16,4 mg 18%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folati (B9) 39 µg 10%
  • Vitamin B12 0,12 µg 5%
  • Holin 8,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 75 mg 6%
  • Železo 0,87 mg 5%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalij 152 mg 3%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Selen 9,8 µg 18%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1747,4 g13 g9 g
1 porcija140 g24410 g19 g13 g
2 porciji280 g48721 g38 g25 g
½ porcije70 g1225,2 g9,4 g6,3 g
3 porcije420 g73131 g56 g38 g
4 porcije560 g97441 g75 g51 g
50 g50 g873,7 g6,7 g4,5 g
150 g150 g26111 g20 g14 g
200 g200 g34815 g27 g18 g
250 g250 g43519 g34 g23 g

Vprašanja o živilu Tamale, NFS

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tamale, NFS?

100 g živila Tamale, NFS vsebuje 174 kcal, 7,4 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (140 g) živila Tamale, NFS?

1 porcija (140 g) živila Tamale, NFS vsebuje 244 kcal, 10 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (280 g) živila Tamale, NFS?

2 porciji (280 g) živila Tamale, NFS vsebuje 487 kcal, 21 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (70 g) živila Tamale, NFS?

½ porcije (70 g) živila Tamale, NFS vsebuje 122 kcal, 5,2 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (420 g) živila Tamale, NFS?

3 porcije (420 g) živila Tamale, NFS vsebuje 731 kcal, 31 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (560 g) živila Tamale, NFS?

4 porcije (560 g) živila Tamale, NFS vsebuje 974 kcal, 41 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tamale, NFS?

50 g živila Tamale, NFS vsebuje 87 kcal, 3,7 g beljakovin, 6,7 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tamale, NFS?

150 g živila Tamale, NFS vsebuje 261 kcal, 11 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58103100 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin