Veste, kaj je na vašem krožniku
Enchilada, NFS
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 178 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 459 mg 20%
- Holesterol 33 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Holin 25,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 116 mg 9%
- Železo 0,86 mg 5%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalij 190 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 10,2 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12 g | 9 g |
| 1 porcija | 150 g | 267 | 15 g | 19 g | 14 g |
| 2 porciji | 300 g | 534 | 30 g | 37 g | 27 g |
| ½ porcije | 75 g | 134 | 7,5 g | 9,3 g | 6,8 g |
| 3 porcije | 450 g | 801 | 45 g | 56 g | 41 g |
| 4 porcije | 600 g | 1068 | 60 g | 74 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6,2 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20 g | 25 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25 g | 31 g | 23 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Enchilada, NFS
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Enchilada, NFS?
100 g živila Enchilada, NFS vsebuje 178 kcal, 10 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (150 g) živila Enchilada, NFS?
1 porcija (150 g) živila Enchilada, NFS vsebuje 267 kcal, 15 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (300 g) živila Enchilada, NFS?
2 porciji (300 g) živila Enchilada, NFS vsebuje 534 kcal, 30 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (75 g) živila Enchilada, NFS?
½ porcije (75 g) živila Enchilada, NFS vsebuje 134 kcal, 7,5 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (450 g) živila Enchilada, NFS?
3 porcije (450 g) živila Enchilada, NFS vsebuje 801 kcal, 45 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (600 g) živila Enchilada, NFS?
4 porcije (600 g) živila Enchilada, NFS vsebuje 1068 kcal, 60 g beljakovin, 74 g ogljikovih hidratov in 54 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Enchilada, NFS?
50 g živila Enchilada, NFS vsebuje 89 kcal, 5 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Enchilada, NFS?
200 g živila Enchilada, NFS vsebuje 356 kcal, 20 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58102800 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
